Элективные дисциплины (модули) по физической культуре и спорту (1-1) ММУ

Тестирование проходит на официальном сайте ММУ в личном кабинете ЭИОС  https://elearn.interun.ru.

Оценка выставляется, по лучшему результату.

ВОПРОСЫ ТЕСТА ММУ ПО ДАННОМУ ПРЕДМЕТУ:

Информативным показателем величины физической нагрузки является:
Суточная потребность человека в воде — 2,5 л, у работников физического труда и у спортсменов она составляет:
К объективным факторам, определяющим потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность, относятся:
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от:
Китайская система физических упражнений с использованием ациклических упражнений не способствующая росту функциональных возможностей системы кровообращения, уровня работоспособности и совершенствованию аэробной выносливости:
В среднем энергозатраты для работников умственного труда, в том числе для студентов, составляют:
Наиболее эффективное средство укрепления здоровья и повышения уровня физической тренированности:
Уличный баскетбол, появившийся 50-х гг. XX в:
Регулировать интенсивность физической нагрузки можно по:
Самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта:
Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает освоение специальных знаний, необходимых для использования в:
Для здоровья женщины большое значение имеет развитие мышц:
Зона нагрузок, которая используется как основной режим для начинающих бегунов со стажем, до одного года называется:
Основной метод тренировки в оздоровительном беге:
В период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных тренировочных занятий следует:
К управлению процессом самостоятельных занятий относится:
При выполнении упражнений по методики стретчинг все движения должны исполняться:
Питание занимающихся физическими упражнениями строится с учетом:
Своеобразное соединение атлетической и ритмической гимнастики в современных условиях, базирующееся на компьютерной основе, что придает занятиям принципиально новый вид, это:
К объективным показателям функционального состояния организма относят:
Элементы ритмической гимнастики и аэробные упражнения обеспечивают:
Гимнастические упражнения, выполняемые в воде:
Представление о функции вегетативной нервной системы можно получить по кожно-сосудистой реакции. Определяется она следующим образом: по коже каким-либо неострым предметом, например неотточенным концом карандаша, с легким нажимом проводят несколько полосок. Если в месте нажима на коже появляется … окраска, то реакция в норме.
Особое значение в хатха-йоге придается системе упражнений:
Социальная значимость какого-либо нового вида спорта во многом определяется наличием у него перспективы:
Даже для хорошо физически подготовленных студенток рекомендуется исключить упражнения:
Поиск путей повышения эффективности обучения физической культуре, формирования у людей устойчивой потребности в двигательной активности предполагает использование нетрадиционных видов физических упражнений и спорта, таких как:
Для оценки функциональной подготовленности дыхательной системы после 2-3 глубоких вдохов надо задержать дыхание. Хороший результат задержки дыхания равен:
Направления для самостоятельных занятий физической культурой бывают:
Цель шейпинга:
Энергетическая стоимость тренировочных нагрузок строго индивидуальна и зависит от:
Вид физической культуры, исторически сложившийся на основе трудовой и военной деятельности, система различных комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека:
Перспективные планы самостоятельных занятий целесообразно разрабатывать на:
Маунтинбайк — экстремальный вид спорта на горных:
Важным компонентом процесса становления нетрадиционного вида спорта представляется формирование структуры и механизмов управления:
Основными гигиеническими принципами закаливания являются:
О степени утомления можно судить по внешним субъективным признакам, которые невозможно измерить:
Лучшим напитком, утоляющим жажду, является:
Регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом:
Занимаясь физическими упражнениями, нельзя не учитывать диапазон сердечных сокращений:
Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в организме явления:
Чтобы поддерживать физическое состояние на достигнутом уровне, достаточно заниматься в неделю … раза:
Признаком накапливающегося утомления является:
Зависимость максимальной ЧСС от возраста можно определить по формуле:
Основные виды диагностики состояния здоровья:
В фрирайде особенно важна:
Спортивное направление, связанное со строительством тела, обеспечением подготовки атлетов к выступлению на соревнованиях и достижению в их ходе максимально возможного результата:
В комфортной зоне физических нагрузок частота сердечных сокращений сразу после бега за 10 сек. составляет:
Занятия, включающие в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц:
К субъективным показателям функционального состояния организма относят:
Скольжение по естественному заснеженному склону на специальной доске:
Целью самостоятельных занятий физической культурой может быть:
Исследованиями установленоминимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект, является для лиц от 17 до 25 лет:
Вид зимнего спорта, в котором игроки соперничающих команд поочередно запускают по гладкому льду 20-килограмовые дископодобные камни, снабженные ручкой, стремясь попасть в центр «дома»:
При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм необходимо учитывать следующие факторы:
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются:
Документ, с помощью которого ведется самонаблюдение и анализ за реакцией организма на физические нагрузки:
Оптимальная частота сердечных сокращений при беге для мужчин до 30 лет составляет:
Преимущественными методами воспитания силы в атлетизме являются методы:
Исследованиями установлено минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект, является для лиц от 17 до 25 лет: